Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките".
Този сайт използва т.нар. бисквитки (Cookies), съгласно разпоредбите на Регламент (ЕС) 2016/679 на Европейския парламент и на Съвета, за да Ви осигури най-функционалното посещение на нашия сайт. "Бисквитките" ни помагат да подобряваме съдържанието на сайта, като Ви даваме персонализирано и много по-бързо онлайн изживяване. Те се използват само от нашия сайт и нашите доверени партньори. Кликнете ТУК за подробности относно правилата за "бисквитките". Съгласен съм
X

Влизане в акаунта

Запомни ме

Забравена парола? Кликнете тук, за да възстановите потребител / парола

Нямате профил?
X

Възстановяване на потребилетско име/ парола

Моля, въведете имейл адреса, който сте използвали, за да регистрирате профила си.

Влезте в системата Регистрирай се

5 стъпки към ефективната самомотивация

PortalTRZnormativi.bg Отговор, предоставен от
PortalTRZnormativi.bg
Ако желаете да осъществите възможно най-много работи, оценете средата, върху която можете да окажете влияние: собствената Ви личност, вътрешната мотивация.
 
1. Сключете споразумение със себе си
 
Осъзнайте целите, които можете да постигнете.

Формулирайте ги в писмена форма, подпишете ги като договор. Поставете този договор някъде в полезрението си, така че непрекъснато да си спомняте за него. Мястото трябва да бъде подходящо за характера Ви (например, екстровертните хора ще поставят договора на видимо  място, да бъде видян от всеки, докато интровертните ще предпочетат по-скритите места, от типа на често използвано чекмедже).
 
2. Определете приоритетите си
 
Ако желаете да следвате неотстъпно целта си, трябва да се освободите от рутинните си дейности, от ежедневната война с хартиите, от по-малко спешните и маловажни неща. Затова, преценете добре какви задължения, информация и факти са важни за постигане на целите Ви, концентрирайте се върху тях. Делегирайте всичко останало.

Непрекъснато проверявайте какъв напредък сте отбелязали.   Не пренебрегвайте служителите си и не ги третирайте като „последните хора“. Мобилизирайте възможно най- добре  мотивацията и способността за работа, хвалейки ги за постигнатите резултати.
 
3. Неутрализирайте смущаващите фактори
 
Въпреки приоритетите и делегирането, винаги се появяват неща, които могат да възпрепятстват постигането на целите Ви, като например дребните професионални или лични кризи, или недоволните клиенти. Помислете доколко трябва да вземете участие в разрешаването на подобни проблеми. Въпреки че се изкушавате да разрешите всички проблеми едновременно, спрете се. Повтаряйте си непрекъснато:
➤ Уча се да отказвам.
➤ Аз съм господар на телефона, не негов роб.
 
Подобни решения може да запишете на малки листчета хартия, залепени на монитора на компютъра Ви.

Оставете фантазията си да лети на воля!

Още по темата: Мотивацията като цел

4. Победете блокажите чрез твърдения
 
Твърдението е психологичен комплекс, описващ случай на преодоляване и разрешаване на даден проблем чрез изразяване. Например, когато сте претоварени с работа и не знаете какво да разрешите по-напред, тъй като всичко е еднакво важно, повтаряйте си следното твърдение: вярвам във вътрешната си способност за вземане на решение и знам, че винаги мога да разреша по-важните въпроси. Разбира се, това е идеализация на ситуацията.

Твърденията подсилват способността за автоубеждаване, дават си спокойствие и  ясен разсъдък , така че да можете да видите по-ясно какво трябва да направите.
 
5. Променете духовното си състояние и физическия тонус
 
Поддържането на високи постижения за дълго време поражда здравословни проблеми. В подобна ситуация се чувствате изтощен. В този случай  не помага нито договора с Вас самия, нито хартийките залепени на монитора на компютъра. Спокойствието и отмората са съществени за физическото Ви и духовно възстановяване.

Вземете си отпуск и се отдайте на почивка. Не вземайте със себе нищо, което да доработите. След като се върнете с пресни сили на работа се опитайте да поддържате доброто си състояние. Използвайте техники за релаксиране. Не трябва непременно да правите някакви упражнения или йога. Ако можете да се отпуснете с разходки на чист въздух или подготвяйки кулинарни специалитети, то тогава им се отдайте.

БЕЗПЛАТНО приложение portaltrznormativi.bg

Решени практически казуси за всеки ТРЗ служител

Бъдете в крак с всички решения, предложени от специалистите.
Абонирайте се сега в бюлетина на PortalTRZnormativi.bg и получете специален PDF "Решени практически казуси за всеки ТРЗ служител"!

Да, искам информация за продуктите на РС Издателство и Бизнес консултации. Приемам личните ми данни да бъдат обработвани съгласно Регламент ЕС 2016/679

x